Mirzakarim Norbekov
Trénink těla a ducha

Klíče k systému sebeuzdravení

Náklad knihy vyprodán!

Lott, 2004, ISBN 80-86854-02-7, brož., 169 str.

Mirzakarim S. Norbekov je doktor psychologie, doktor pedagogiky, doktor filosofie v medicíně, profesor, člen a člen – korespondent řady ruských a zahraničních akademií, autor mnoha patentovaných vědeckých vynálezů a objevů. Má vskutku široký kruh zájmů. Mnohé přivádí k údivu skutečnost, že se tolik schopností slučuje v jedné osobě: výtvarník, skladatel, spisovatel, režisér, umělec, sportovec, … A hlavně je autor této knihy odborník na súfijskou praktickou medicínu, která je jedna z nejstarších na světě.

Chronická onemocnění postihují nejčastěji ty, kteří se sami začali považovat za chudáky. Zamyslete se nad tím, a pak se pokuste přijmout celým srdcem, rozumem i duší to, co je obsahem této knihy. Po přečtení zjistíte, jak velké rezervy jsou v každém z nás, a odkládání zodpovědnosti a spoléhání na jiné ve věcech tak blízkých jako je naše zdraví se nevyplácí.

Obsah knihy

Autorova předmluva

Klíče k systému sebeuzdravení
Názorná ilustrace k výše uvedenému

Kapitola první. Zdraví jako životní styl

Smysl a cíl sebeozdravných tréninků

Kapitola druhá. Trénink ducha (emocionální aspekt)

Trénink emocí
Meditace jako hlavní faktor napomáhající splynutí naší podstaty s obrazem mládí a zdraví
První varianta meditace
Druhá varianta meditace
Třetí varianta meditace
Proč se věnujeme tréninku emoci
Meditace aktu odpuštění
Korekce nálady

Kapitola třetí. Praxe systému dr. Norbekova

Podstata metody, kontraindikace a základní postuláty
Upozornění...
Kontraindikace
Tři postuláty metodiky
Očekávatelný výsledek
Klíčové prvky metodiky - rozcvička, dechová meditační gymnastika
Lekce první
Lekce druhá
Klíčové prvky metodiky (práce s pocity tepla, mravenčení a chladu - T, M, CH. Likvidace jizev)
Lekce třetí
Lekce čtvrtá
Lekce pátá
Lekce šestá
Lekce sedmá
Lekce osmá
Lekce devátá
Lekce desátá
Lekce jedenáctá
Lekce dvanáctá