Kniha Trénink těla a duchaMirzakarim Norbekov
Trénink těla a ducha

Klíče k systému sebeuzdravení

Lott, 2004, ISBN 80-86854-02-7, brož., 169 str., 188,- Kč

Mirzakarim S. Norbekov je doktor psychologie, doktor pedagogiky, doktor filosofie v medicíně, profesor, člen a člen – korespondent řady ruských a zahraničních akademií, autor mnoha patentovaných vědeckých vynálezů a objevů. Má vskutku široký kruh zájmů. Mnohé přivádí k údivu skutečnost, že se tolik schopností slučuje v jedné osobě: výtvarník, skladatel, spisovatel, režisér, umělec, sportovec, … A hlavně je autor této knihy odborník na súfijskou praktickou medicínu, která je jedna z nejstarších na světě.

Chronická onemocnění postihují nejčastěji ty, kteří se sami začali považovat za chudáky. Zamyslete se nad tím, a pak se pokuste přijmout celým srdcem, rozumem i duší to, co je obsahem této knihy. Po přečtení zjistíte, jak velké rezervy jsou v každém z nás, a odkládání zodpovědnosti a spoléhání na jiné ve věcech tak blízkých jako je naše zdraví se nevyplácí.

Obsah knihy

Autorova předmluva

Klíče k systému sebeuzdravení
Názorná ilustrace k výše uvedenému

Kapitola první. Zdraví jako životní styl

Smysl a cíl sebeozdravných tréninků

Kapitola druhá. Trénink ducha (emocionální aspekt)

Trénink emocí
Meditace jako hlavní faktor napomáhající splynutí naší podstaty s obrazem mládí a zdraví
První varianta meditace
Druhá varianta meditace
Třetí varianta meditace
Proč se věnujeme tréninku emoci
Meditace aktu odpuštění
Korekce nálady

Kapitola třetí. Praxe systému dr. Norbekova

Podstata metody, kontraindikace a základní postuláty
Upozornění...
Kontraindikace
Tři postuláty metodiky
Očekávatelný výsledek
Klíčové prvky metodiky rozcvička, dechová meditační gymnastika)
Lekce první
Lekce druhá
Klíčové prvky metodiky (práce s pocity tepla, mravenčení a chladu - T, M, CH. Likvidace jizev)
Lekce třetí
Lekce čtvrtá
Lekce pátá
Lekce šestá
Lekce sedmá
Lekce osmá
Lekce devátá
Lekce desátá
Lekce jedenáctá
Lekce dvanáctá

Kapitola čtvrtá. Bezkontaktní trénink těla

Zlepšování zraku a sluchu
Zlepšování zraku
Zlepšování sluchu
Gynekologická bezkontaktní automasáž
Jak provádět masáž
Hlavní cvičení
O tvaru prsou

Kapitola pátá. „Kánon pro budoucí vládce“ (Cvičení prvního stupně)

Trocha historie
Přehled cvičení
Důležitá ponaučení
První komplex cvičení prvního sanu
Cvičení se zacíleným působením
Závěr

 

Norbekov na začátek stránky

 

Pro praktické ovládání metody a cviků popsaných v této knize a v dalších knihách sérií Knihovna dr. Norbekova 30.10. pořádáme v Praze jednodenní seminář Šance - zdravý život bez léků. Pozvánka ZDE.
Více o kurzech Šance...